Akhir-akhir ini sangat marak dibicarakan tentang coronavirus(covid-19) atau yang sering kita sebut dengan virus corona. Di kabarkan virus ini berasal dari kota Wuhan (china) pada awal bulan desember tahun 2019.
Virus mematikan ini penularannya sangat cepat, sampai-sampai bisa menyebar ke seluruh dunia. Bahkan sampai ke Indonesia dan ada dua orang positif terkena virus korona.
Salah satu cara supaya kita bisa terhindar dari virus korona antara lain sebagai berikut.
1. Selalu cuci tangan pakai sabun
Tentunya sebelum kita makan atau setelah makanpun kita harus tetap menjaga kebersihan tangan kita.
2. Selalu menjaga kebersihan diri dan lingkungan sekitar anda.
Mandi 2 kali sehari pagi dan sore hari dengan memakai sabun kesehatan supaya kuman atau virus apapun mati dari tubuh kita dan juga perhatikan kebersihan lingkungan sekitar anda.
3. Makan makanan yang sehat dan bergizi
Menjaga pola makan memang sangat penting. Banyak makan buah dan sayur yang masih segar. Perhatikan pola makan anda dengan baik dengan menerapkan 4 sehat 5 sempurna.
4. Olahraga
Kebugaran tubuh kita harus selalu tetap terjaga. Kondisi kita harus selalu fit. Dengan berolahraga minimal 10-15 menit tiap hari. Olahraga ringan saja jangan terlalu berat jangan sampai terlalu cape karena kita juga harus tetap memperhatikan denyut jantung kita.
5. Menggunakan masker jika terkena flu dan batuk
Udara disekitar terkadang bisa tercemar, selain bisa mencegah penularan kepada orang lain, dengan menggunakan masker ini setidaknya bisa memfilter udara yang kita hirup.
6. Selalu periksa kesehatan
Konsultasikan apapun keluhan anda kepada dokter. Periksalah minimal seminggu sekali supaya kesehatan anda tetap terjaga.
Berikut beberapa hal yang bisa kita terapkan pada kehidupan sehari-hari. Semoga bermanfaat.
No comments:
Post a Comment